10 beneficios del Yoga para deportistas y bailarinas

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Hoy en día no es extraño encontrar deportistas y bailarinas de alto rendimiento que han incorporado la práctica del Yoga a su entrenamiento habitual como un importante complemento. Esto es debido a los beneficios que se derivan de su práctica, el cuerpo, la mente y el alma son ampliamente beneficiados.

Si eres practicante de algún deporte o baile, estos son los 10 beneficios más importantes que conseguirás a través del Yoga:

  • Elimina la rigidez, tensiones y contracturas musculares. El Yoga y el masaje son necesarios para la recuperación tras el entrenamiento duro.
  • Previene las lesiones, ya que al trabajar sobre la totalidad del cuerpo, aumenta la flexibilidad y fortaleza muscular, se evitan así los desgarros, dislocaciones, inflamación de los nervios y fragilidad de las articulaciones.
  • Mejora la coordinación y aumenta el rango de movimiento, es decir, la psicomotricidad así como la propiocepción.
  • Corrige los desequilibrios del cuerpo causados por un entrenamiento repetitivo y sistemático en el que algunos músculos trabajan en exceso para fortalecerse y otros músculos son ignorados, en consecuencia debilitados y/o acortados.
  • Promueve el autoconocimiento, la aceptación del propio límite, lo que resulta de vital importancia en la prevención de lesiones y de la autoestima.
  • Reduce el estrés producido por la presión y el alto nivel de exigencia en pruebas, campeonatos, carreras, estrenos, etc.
  • Una práctica regular de pranayama -técnica yógica de respiración-, aumenta la capacidad respiratoria, aportando más oxígeno a la sangre. El alto nivel de oxígeno en sangre mejorará el rendimiento y la resistencia.
  • En caso de lesiones, se consigue una recuperación más rápida debido al aumento de la circulación sanguínea que aporta los nutrientes y oxígenos necesarios.
  • En todo deporte y danza la unificación de la mente y el cuerpo es esencial. La práctica del Yoga amplía la capacidad de concentración y enfoque, aumentando también la fuerza de voluntad y la confianza en uno mismo y en las propias capacidades.
  • Y por supuesto, desarrolla la concentración, la meditación, la inteligencia emocional y la paz interior, ingredientes necesarios para llegar a tu meta. Recuerda que la impulsividad y la falta de autocontrol es requisito imprescindible para el fracaso, para no llegar a tu meta.

Deportistas como el futbolista Ryan Giggs del Manchester United, la tenista Maria Sharapova, el jugador de basket Le Bron James o el golfista Dustin Johnson practican yoga de forma regular para mejorar su rendimiento deportivo.

¿Te animas?


Tantra para Devis

El Tantra se transmite practicando lo estudiado. Experimentamos desde nuestra vida no tanto para mejorar, sino para reconocer la belleza que llevamos dentro: el Ser auténtico. La sociedad crea e infla el EGO y éste es la gran mentira que nos roba la belleza, pero que, a la vez, nos ayuda a movernos en ella.

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Conoce al autor

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Swami Kurma Rajadasa es Monje Sivaíta, filósofo Sivaíta y Vedanta Advaita, investigador de la Consciencia y de la Naturaleza Humana.
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